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內容來自YAHOO新聞

英政府:增強健康 中年人需多睡覺

(中央社記者黃貞貞倫敦10日專電)英國公共衛生局新的健康指南指出,不少40到60歲中年人睡眠時間偏少,為了身體健康,建議睡眠時間不得少於6小時。

根據英國睡眠協會(Sleep Council)統計,英國超過1/3的中年人每晚睡眠時間不到6小時,早逝的風險提高12%,睡眠不足同時會引發糖尿病、肥胖及心血管疾病等問題。

莎麗大學(Surrey University)專家指出,中年人睡眠不足是個必須注意的問題,他們不少人因為家庭與工作壓力造成睡眠不夠,研究發現,長期每晚少於6小時睡眠的人,約有700個不同的基因改變,顯示睡眠不足的人容易罹患各式不同的疾病。

英國公共衛生局(Public Health England)新健康指南除了呼籲中年民眾增加睡眠,其它強化健康要點還包括,戒菸,減少飲酒,多運動,改善飲食,減少壓力,改善睡眠,並做健康檢查,留意可能的病徵。

公共衛生局指出,如果能遵循這幾個健康建議,改變生活習慣,將可以有長壽健康的人生。1040810

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/英政府-增強健康-中年人需多睡覺-123656074.html

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品牌 DONNAFIFI
揹法 手提、斜背
款式(功能) 外出包、手提包、斜背包
外層材質 人造皮革、合金
內層材質 人造皮革、TC布料
尺寸-長 28 CM
尺寸-寬 12 CM
尺寸-高 21.5 CM
重量 0.85 KG
產地 CHINA
適用性別 女用
開口方式 轉鎖式
提把高度 0 CM
背帶長度 短 CM 長 102-118 CM
內部夾層 2
外袋數 0
內袋數 1
底珠 有
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